[咖啡效果]咖啡是一种令人耳目一新的饮料，许多人每天早晨都应该喝。尽管许多研究证明咖啡具有许多影响，但也有观点认为喝过多的咖啡会损害身体。一名医生最近引用了一项研究，以揭示咖啡黄金的阳光，这不仅可以防止癌症和保护心血管系统，还降低了死亡率。其中，喝一段时间可以最好地造成咖啡的效果！咖啡的有效性研究揭示了黄金使用量。为了防止癌症/保护心血管系统，有些人依靠咖啡自行刷新一天，但有些人认为喝咖啡不是很好的健康状况。遗传优生学家张江在Facebook页面上写道，两项最新的研究表明，咖啡不仅有害，而且对健康有益，关键在于您喝的部分。一天的黄金使用咖啡是什么？博士。张王说，这两项研究报告清楚地指出了咖啡的“ U形曲线”，其健康益处最大。首先，荷兰的研究通过监测1,719例结直肠癌患者超过6年，发现每天服用3至5杯咖啡（计算125cc每杯荷兰标准）可以降低重复癌症和死亡的风险。另一项研究使用了来自英国生物库的数据和一项大型12年研究发现，每天2至3杯咖啡（以每杯150cc计算）的进攻显着降低了心律不齐，心血管疾病和全因死亡率。这两项研究的结论证明，喝咖啡不是更好或不多，但最健康的“使用黄金”在450至500cc之间。咖啡消费如何影响健康？从分子医学的角度来看，Zhang Jiaming博士很容易因生命压力，不健康的饮食或环境因素而导致细胞中的慢性炎症，导致不正确的“基因开关”，使细胞易受积累或癌症的影响。咖啡富含氯化酸，多酚和镁离子。这些天然抗氧化剂可以有效地减少体内的慢性炎症，杀死基因的不良转化，从而减少癌症重复的机会。它还有助于稳定心律并保持血管弹性。适量的咖啡日可以稳定这些好处。喝太小的酒是无效的。饮酒过多会导致过度刺激，导致呼吸症或失眠，显示出所谓的“ U形曲线效应”。哪种咖啡最适合健康？除了交付的大小外，咖啡的类型和饮酒时机也很重要。研究表明，新鲜的土壤黑咖啡是首选的，因为多酚和抗氧化剂物质很高，并且保护作用更清晰。但是，避免添加额外的糖或奶精以获得最佳的健康益处。作为for时间，推荐。 Zhang Jiaming早上喝咖啡，因为是时候人体的新陈代谢和排毒是最有活力的，可以更有效地对咖啡产生抗氧化作用。这也是因为在下午或晚上喝多余的咖啡会影响睡眠质量。专家简历：Zhang Jaming，遗传优生学系的最终医生，妇女医学，台北退伍军人综合医院，基因身体医学专家，产前遗传诊断和遗传身体检测。 Xingdao全球网络上提供更多健康信息：12种推荐的食物将导致更长的寿命，并预防心脏病/中风/糖尿病医生教7种逆转脂肪肝的方法，他们应该喝1茶，以燃烧脂肪并稳定血糖。这零食有效吗？诺如病毒可能导致床层，交付症状/交付/预防方法通常会吃这种坚果以保护大脑，LoweR胆固醇，减慢衰老，并使用3种食物双重营养以防止脂肪肝脏/保护胃和肠，应食用！推荐的4种彩色食物，虾和螃蟹是有助于氧化的成分。资料来源：遗传学医师张大 大湾地区咖啡青年日开放。邓平安格（Deng Bingqiang）亲自尝试了豆类果汁咖啡，并向香港青年发送了一条消息，以占领湾区香港协会2025-03-15